La risoterapia es una técnica psicoterapéutica alternativa que se está difundiendo en el mundo de la medicina moderna, la cual se fundamenta en el “poder que tiene la risa” para mejorar los problemas psicológicos que enfrentan algunas personas.
La utilización de la risa con fines terapéuticos se viene utilizando a lo largo de la historia, siendo en los años 70 cuando se empieza a mostrar interés entre los científicos, gracias a todos los beneficios que aporta esta alternativa de la medicina.
Sigue leyendo y conoce más sobre ¿Qué es la risoterapia?…
¿Qué es la risoterapia?
La risoterapia es una técnica psicoterapéutica cuyo propósito es generar beneficios mentales y emocionales a través de la risa. En sí no se considera una terapia, ya que no cura enfermedades, pero si trae grandes beneficios psicológicos.
Esta técnica se puede ejecutar por medio de actividades en grupo, en donde los participantes salen de las sesiones con más positivismo y optimismo, y así logran alejarse de los problemas y preocupaciones.
¿En qué consiste la técnica de la risoterapia?
La risoterapia es una técnica alternativa de la medicina moderna, y se basa en los tipos de risa, como lo son la risa ensayada y la risa espontánea.
Cuando la risa ensayada se torna divertida y pegajosa al poco tiempo de practicarla, hace que estalle la risa espontánea, y se haga más fuerte su intensidad y duración. Como el cerebro no diferencia una de otra, las dos risas traen diversos beneficios para la salud.
La técnica de la risoterapia se basa en el uso de distintos ejercicios, actividades y dinámicas, por medio de las cuales los individuos son llevados a un sentimiento de desinhibición, hasta llegar a la risa ensayada y la risa espontánea.
En el momento que se llega a la risa ensayada y la risa espontánea, se experimentan los beneficios físicos, psíquicos, emocionales y espirituales. Las terapias se dividen en una parte teórica y una parte práctica.
En la parte teórica se repasan los conocimientos de la risa y en la parte práctica se realizan estiramientos, ejercicios, saltos, bailes y técnicas de expresión corporal, que terminan en la obtención de carcajadas intensas y puras.
Beneficios de la risoterapia
La utilización de la técnica de la risoterapia como una alternativa a la medicina moderna, proporciona una serie de beneficios a nivel psicológico a los individuos que poseen muchas preocupaciones y problemas en su vida. Entre estos tenemos:
- Relajar el organismo.
- Favorecer el funcionamiento del corazón y del sistema circulatorio.
- Aumentar la oxigenación y mejorar la función respiratoria.
- Debido a la liberación de endorfinas, tiene una sensación analgésica.
- Aumenta las defensas del organismo y mejora nuestro sistema inmunológico.
- Aumenta la oxigenación de la piel.
- Ayuda a combatir los dolores de espalda.
- Disminuye la ansiedad y el estrés.
- Disminuye los síntomas de la depresión.
- Potencia la autoestima.
- Los pensamientos son más positivos y se disminuyen las preocupaciones.
- Refuerza las capacidades intelectuales.
- Se afrontan positivamente los problemas cotidianos.
- Facilita la comunicación entre los individuos.
- Se afianzan los valores de solidaridad, cooperación, amistad, amor y pertenencia.
- Se reducen los niveles de agresividad.